Calorías quemadas entrenamiento en circuito
El entrenamiento en circuito rota entre ejercicios con descanso mínimo, mezclando fuerza y cardio. Más gasto calórico que las pesas tradicionales.
Ligera
386
kcal/hr
Moderada
578
kcal/hr
Vigorosa
771
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
578 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
6-12 ejercicios en rotación con descanso corto. Peso corporal, mancuernas o mixto.
Qué cambia el gasto
- Descansos
- Selección de ejercicios
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Entrenamiento en circuito · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities