Verbrannte Kalorien zirkeltraining
Zirkeltraining wechselt zwischen Übungen mit minimaler Pause und mischt Kraft und Cardio. Höherer Kalorienverbrauch als traditionelles Krafttraining.
Leicht
386
kcal/hr
Moderat
578
kcal/hr
Intensiv
771
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
578 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Was es ist
6–12 Übungen im Wechsel mit kurzer Pause. Eigengewicht, Kurzhanteln oder gemischt.
Was den Verbrauch verändert
- Pausenlänge
- Übungsauswahl
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Zirkeltraining · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities