Calories brûlées circuit training
Le circuit training alterne entre exercices avec repos minimum, mélangeant force et cardio. Dépense calorique plus élevée que la muscu classique.
Légère
386
kcal/hr
Modérée
578
kcal/hr
Vigoureuse
771
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
578 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
6-12 exercices enchaînés avec court repos. Poids du corps, haltères ou mixte.
Ce qui modifie la dépense
- Temps de repos
- Choix des exercices
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Circuit training · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities