Calories brûlées crossfit
Le CrossFit combine muscu, gymnastique et conditionnement métabolique en séances intenses. Dépense calorique élevée pendant la séance plus l'EPOC après.
Légère
463
kcal/hr
Modérée
617
kcal/hr
Vigoureuse
925
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
617 kcal
77 kg · 60 min · modérée
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Ce que c'est
Mouvements fonctionnels variés à haute intensité. Les séances (WOD) font typiquement 8-25 minutes de travail plus échauffement/retour au calme.
Ce qui modifie la dépense
- Structure du WOD — AMRAP, EMOM, for-time
- Choix des mouvements — gros mouvements vs gymnastique
- Pourcentage d'effort pendant la séance
FAQ
Le CrossFit c'est bien pour perdre du poids ?
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
CrossFit · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities