Verbrannte Kalorien crossfit
CrossFit kombiniert Krafttraining, Gymnastik und metabolische Konditionierung zu intensiven Workouts. Hoher Kalorienverbrauch während des Workouts plus EPOC danach.
Leicht
463
kcal/hr
Moderat
617
kcal/hr
Intensiv
925
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
617 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Ständig variierte funktionelle Bewegungen bei hoher Intensität. Workouts (WODs) typisch 8–25 Minuten Arbeit plus Aufwärm-/Cool-down.
Was den Verbrauch verändert
- WOD-Struktur — AMRAP, EMOM, For-Time
- Bewegungswahl — schwere Hebungen vs Gymnastik
- Aufwand-Prozent während des Workouts
FAQ
Ist CrossFit gut zum Abnehmen?
Ausgezeichnet — hoher Kalorienverbrauch, Muskelaufbau, strukturiertes Klassenformat hilft Konsistenz. Form und Lastmanagement zählen für Verletzungsprävention.
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
CrossFit · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities