Calorias queimadas treino em circuito
Treino em circuito alterna exercícios com pouco descanso, misturando força e cardio. Queima maior que musculação tradicional.
Leve
386
kcal/hr
Moderada
578
kcal/hr
Vigorosa
771
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
578 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
O que é
6-12 exercícios em rotação com descanso curto. Peso corporal, halteres ou misto.
O que muda o gasto
- Tempo de descanso
- Seleção de exercícios
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Treino em circuito · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities