Calorie bruciate circuit training
Il circuit training ruota tra esercizi con riposo minimo, mescolando forza e cardio. Combustione calorica più alta del sollevamento pesi tradizionale.
Leggera
386
kcal/hr
Moderata
578
kcal/hr
Vigorosa
771
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
578 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
6-12 esercizi ruotati con riposo breve. Corpo libero, manubri o misto.
Cosa cambia il consumo
- Periodi di riposo
- Selezione esercizi
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Circuit training · MET 7.5 · ≈ 578 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities