🥜 fat
Calorias em Pistaches (sem casca)
157kcal
Por 1 oz (~49 unidades) (28g)
Proteína
5.6g
Carboidratos
7.8g
Gordura
12.6g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Pistaches sem casca — oleaginosa rica em proteína, verde vibrante.
Descascar te desacelera — controle natural de porção. ~160 kcal por onça.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 45g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 oz (~49 unidades) (~28g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~49 unidades) (28g) | 157 | 5.6g | 7.8g | 12.6g |
| 1/4 xícara (30g) | 169 | 6g | 8.4g | 13.5g |
Por 100g: 562 kcal · 20g P · 28g C · 45g F · 10g fibra