🥜 fat
Calorías en Pistachos (sin cáscara)
157kcal
Por 1 oz (~49 nueces) (28g)
Proteína
5.6g
Carbohidratos
7.8g
Grasa
12.6g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Pistachos sin cáscara — fruto seco alto en proteína, color verde intenso.
Pelarlos te frena — control de porción natural. ~160 kcal por onza.
Ideal para
- extras densos en calorías — 45g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 oz (~49 nueces) (~28g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (~49 nueces) (28g) | 157 | 5.6g | 7.8g | 12.6g |
| 1/4 taza (30g) | 169 | 6g | 8.4g | 13.5g |
Por 100 g: 562 kcal · 20g P · 28g C · 45g F · 10g fibra