Calorias em Cuscuz marroquino (cozido)
176kcal
Por 1 xícara (157g)
Proteína
6g
Carboidratos
36.1g
Gordura
0.3g
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Cuscuz marroquino cozido — pequena massa de sêmola, item básico no norte da África.
Cozinha em 5 minutos. Menos fibra que grãos integrais; existe versão integral.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 23g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese cuscuz marroquino (cozido) cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 xícara (~157g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
Porção
Calorias
Proteína
Carboidratos
Gordura
1 xícara (157g)
176
6g
36.1g
0.3g
1/2 xícara (79g)
88
3g
18.2g
0.2g
Por 100g: 112 kcal · 3.8g P · 23g C · 0.2g F