Calorie in Cuscus (cotto)
176kcal
Per 1 tazza (157g)
Proteine
6g
Carboidrati
36.1g
Grassi
0.3g
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Cuscus cotto — piccola pasta di semola, pilastro nordafricano.
Cuoce in 5 minuti. Meno fibre dei cereali integrali; esiste cuscus integrale.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 23g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa cuscus (cotto) cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 tazza (~157g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza (157g)
176
6g
36.1g
0.3g
1/2 tazza (79g)
88
3g
18.2g
0.2g
Per 100g: 112 kcal · 3.8g P · 23g C · 0.2g F