🌾 grain
Calorías en Cuscús (cocido)
176kcal
Por 1 taza (157g)
Proteína
6g
Carbohidratos
36.1g
Grasa
0.3g
AskCalories
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Cuscús cocido — pasta pequeña de sémola, básica del Norte de África.
Listo en 5 minutos. Menos fibra que los granos integrales; existe el cuscús integral.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 23g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa cuscús (cocido) cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 taza (~157g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza (157g) | 176 | 6g | 36.1g | 0.3g |
| 1/2 taza (79g) | 88 | 3g | 18.2g | 0.2g |
Por 100 g: 112 kcal · 3.8g P · 23g C · 0.2g F