ピスタチオ(殻むき)は低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
ピスタチオ(殻むき) is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
1オンス(約49粒) (28g)あたり
カロリー
157 kcal
タンパク質
5.6g
炭水化物
7.8g
正味炭水化物
5g
脂質
12.6g
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低FODMAPでのピスタチオ(殻むき)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
ピスタチオ(殻むき)は低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. ピスタチオ(殻むき) is classified high-FODMAP by Monash University research.
ピスタチオ(殻むき)のカロリーは？
100gあたり562kcal、1オンス(約49粒)（28g）あたり157kcal。
低FODMAPでピスタチオ(殻むき)の代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。