هل فستق (مقشور) مناسب لحمية فودماب منخفض؟
الحكم
High FODMAP — avoid in elimination
فستق (مقشور) is classified high-FODMAP by Monash University research.
نصيحة الحصة: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
لكل أونصة (~49 حبة) (28g)
السعرات الحرارية
157 سعرة
بروتين
5.6g
كربوهيدرات
7.8g
صافي الكربوهيدرات
5g
دهون
12.6g
AskCalories
تتبّع فستق (مقشور) على فودماب منخفض تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ فودماب منخفض
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
خيارات أفضل على فودماب منخفض
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول فستق (مقشور) في حمية فودماب منخفض؟
High FODMAP — avoid in elimination. فستق (مقشور) is classified high-FODMAP by Monash University research.
كم سعرة حرارية في فستق (مقشور)؟
562 سعرة لكل 100غ، أو 157 سعرة لكل أونصة (~49 حبة) (28غ).
ماذا آكل بدل فستق (مقشور) في حمية فودماب منخفض؟
جرّب جزر, سبانخ, أرز أبيض (مطبوخ), موز — بدائل متوافقة مع فودماب منخفض من الفئة نفسها.