🥓 protein
Calorie in Filetto di maiale
162kcal
Per 4 oz (113g)
Proteine
29.4g
Carboidrati
0g
Grassi
4g
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Filetto di maiale — sorprendentemente magro, a volte chiamato 'il petto di pollo del maiale'.
Stesso profilo macro del petto di pollo, sapore diverso. Facile da confondere con la lonza di maiale (più grassa).
Ideale per
- giorni di cut o high-protein — 26g di proteine / 100g a 143 kcal
- pasti in cui vuoi volume di proteine senza una bomba di grassi
Attenzione
- versioni da ristorante impanate, con salsa o cotte in olio — il log è per l’alimento plain
- pesare cotto vs crudo senza allineare lo stato del database
Come registrarlo
Preferisci pesare filetto di maiale dopo la cottura se lo mangi così, o tieni una sola convenzione. 4 oz (~113g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Sta bene come ancora proteica. Abbinalo a un carboidrato e verdura così il piatto non è solo proteina magra e noia.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 4 oz (113g) | 162 | 29.4g | 0g | 4g |
| 6 oz (170g) | 243 | 44.2g | 0g | 6g |
Per 100g: 143 kcal · 26g P · 0g C · 3.5g F