هل حمص (مطبوخ) مناسب لحمية فودماب منخفض؟
الحكم
High FODMAP — avoid in elimination
حمص (مطبوخ) is classified high-FODMAP by Monash University research.
نصيحة الحصة: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
لكل كوب مطبوخ (164g)
السعرات الحرارية
269 سعرة
بروتين
14.8g
كربوهيدرات
44.3g
صافي الكربوهيدرات
31.8g
دهون
4.3g
AskCalories
تتبّع حمص (مطبوخ) على فودماب منخفض تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ فودماب منخفض
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
خيارات أفضل على فودماب منخفض
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول حمص (مطبوخ) في حمية فودماب منخفض؟
High FODMAP — avoid in elimination. حمص (مطبوخ) is classified high-FODMAP by Monash University research.
كم سعرة حرارية في حمص (مطبوخ)؟
164 سعرة لكل 100غ، أو 269 سعرة لكل كوب مطبوخ (164غ).
ماذا آكل بدل حمص (مطبوخ) في حمية فودماب منخفض؟
جرّب جزر, سبانخ, أرز أبيض (مطبوخ), موز — بدائل متوافقة مع فودماب منخفض من الفئة نفسها.