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🫘 Low-FODMAP

Ist Kichererbsen (gegart) Low-FODMAP-geeignet?

Fazit

High FODMAP — avoid in elimination

Kichererbsen (gegart) is classified high-FODMAP by Monash University research.

Portionstipp: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.

Pro 1 Tasse gegart (164g)

Kalorien

269 kcal

Protein

14.8g

Kohlenhydrate

44.3g

Netto-Kohlenhydrate

31.8g

Fett

4.3g

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Kichererbsen (gegart) bei Low-FODMAP automatisch verfolgen

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Warum das für Low-FODMAP wichtig ist

During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.

Bessere Optionen bei Low-FODMAP

FAQ

Ist Kichererbsen (gegart) bei Low-FODMAP erlaubt?
High FODMAP — avoid in elimination. Kichererbsen (gegart) is classified high-FODMAP by Monash University research.
Wie viele Kalorien hat Kichererbsen (gegart)?
164 kcal pro 100 g bzw. 269 kcal pro 1 Tasse gegart (164 g).
Was kann ich bei Low-FODMAP statt Kichererbsen (gegart) essen?
Probiere Karotte, Spinat, Weißer Reis (gegart), Banane — Low-FODMAP-geeignete Alternativen aus derselben Kategorie.

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