酱油适合低 FODMAP吗？
结论
Conditional — check Monash app
酱油 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
每1 大勺 (16g)
卡路里
8 千卡
蛋白质
1.3g
碳水
0.8g
净碳水
0.8g
脂肪
0.1g
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为什么这对低 FODMAP很重要
The Monash University FODMAP app is the gold standard for specific portion thresholds.
常见问题
低 FODMAP期间能吃酱油吗？
Conditional — check Monash app. 酱油 isn't in the standard high-FODMAP list but may have moderate FODMAPs at certain portion sizes.
酱油有多少卡路里？
每100克53千卡，每1 大勺（16克）8千卡。