扁豆(熟)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
扁豆(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯熟 (198g)
卡路里
230 千卡
蛋白质
17.8g
碳水
39.6g
净碳水
24g
脂肪
0.8g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃扁豆(熟)吗？
Zone-compatible. 扁豆(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
扁豆(熟)有多少卡路里？
每100克116千卡，每1 杯熟（198克）230千卡。