扁豆(熟)适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
扁豆(熟) has 12.1g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 杯熟 (198g)
卡路里
230 千卡
蛋白质
17.8g
碳水
39.6g
净碳水
24g
脂肪
0.8g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃扁豆(熟)吗？
Conditional — phase-dependent. 扁豆(熟) has 12.1g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
扁豆(熟)有多少卡路里？
每100克116千卡，每1 杯熟（198克）230千卡。