扁豆(熟)适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
扁豆(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯熟 (198g)
卡路里
230 千卡
蛋白质
17.8g
碳水
39.6g
净碳水
24g
脂肪
0.8g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃扁豆(熟)吗？
DASH-friendly. 扁豆(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
扁豆(熟)有多少卡路里？
每100克116千卡，每1 杯熟（198克）230千卡。