椰枣(Medjool)适合低 FODMAP吗？
结论
High FODMAP — avoid in elimination
椰枣(Medjool) is classified high-FODMAP by Monash University research.
份量提示: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
每1 颗 (24g)
卡路里
66 千卡
蛋白质
0.4g
碳水
18g
净碳水
16.4g
脂肪
0g
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为什么这对低 FODMAP很重要
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低 FODMAP的更优选择
常见问题
低 FODMAP期间能吃椰枣(Medjool)吗？
High FODMAP — avoid in elimination. 椰枣(Medjool) is classified high-FODMAP by Monash University research.
椰枣(Medjool)有多少卡路里？
每100克277千卡，每1 颗（24克）66千卡。
低 FODMAP期间不吃椰枣(Medjool)，吃什么？
试试胡萝卜, 菠菜, 白米饭(熟), 香蕉 — 同类别中适合低 FODMAP的替代食物。