黑豆(熟)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
黑豆(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯熟 (172g)
卡路里
227 千卡
蛋白质
15.3g
碳水
39.6g
净碳水
24.6g
脂肪
0.9g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃黑豆(熟)吗？
Zone-compatible. 黑豆(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
黑豆(熟)有多少卡路里？
每100克132千卡，每1 杯熟（172克）227千卡。