黑豆(熟)适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
黑豆(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯熟 (172g)
卡路里
227 千卡
蛋白质
15.3g
碳水
39.6g
净碳水
24.6g
脂肪
0.9g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃黑豆(熟)吗？
DASH-friendly. 黑豆(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
黑豆(熟)有多少卡路里？
每100克132千卡，每1 杯熟（172克）227千卡。