黒豆(調理済み)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
黒豆(調理済み) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
調理後1カップ (172g)あたり
カロリー
227 kcal
タンパク質
15.3g
炭水化物
39.6g
正味炭水化物
24.6g
脂質
0.9g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
黒豆(調理済み)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. 黒豆(調理済み) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
黒豆(調理済み)のカロリーは？
100gあたり132kcal、調理後1カップ（172g）あたり227kcal。