黒豆(調理済み)はWhole30向き？
結論
Not Whole30 — legumes excluded
黒豆(調理済み) is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
調理後1カップ (172g)あたり
カロリー
227 kcal
タンパク質
15.3g
炭水化物
39.6g
正味炭水化物
24.6g
脂質
0.9g
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Whole30でこれが重要な理由
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30でのより良い選択
よくある質問
黒豆(調理済み)はWhole30で食べてもいい？
Not Whole30 — legumes excluded. 黒豆(調理済み) is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
黒豆(調理済み)のカロリーは？
100gあたり132kcal、調理後1カップ（172g）あたり227kcal。
Whole30で黒豆(調理済み)の代わりに何を食べる？
アーモンド(生), くるみを試して — 同じカテゴリーのWhole30対応の代替食品。