黒豆(調理済み)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
黒豆(調理済み) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
調理後1カップ (172g)あたり
カロリー
227 kcal
タンパク質
15.3g
炭水化物
39.6g
正味炭水化物
24.6g
脂質
0.9g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
黒豆(調理済み)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. 黒豆(調理済み) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
黒豆(調理済み)のカロリーは？
100gあたり132kcal、調理後1カップ（172g）あたり227kcal。