🌯 dish
Kahvaltı burritosu kalorisi
739kcal
1 burrito (350g) başına
Protein
31.5g
Karbonhidrat
77g
Yağ
31.5g
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Kahvaltı burritosu — yumurta, peynir, sosis veya bacon, tortilla içinde patates.
Tipik kahvaltı burritosu başına ~740 kcal. Eklemeler (ekstra peynir, ekşi krema) daha yükseğe iter.
En uygun
- karışık öğünler — 100g’da yaklaşık 211 kcal, P/C/Y kabaca 9/22/9 g
- tek malzeme değil hazır bir tabak yediğinde hızlı kayıt
Dikkat
- restoran farkı — kâsen genel kayıtla uyuşmayabilir
- tabakla gelen yanlar ve içecekler kayıtta eksik
Nasıl kaydedersin
Mümkünse tartılmış porsiyondan başla. uygulamada pratik birim 1 burrito (~350g). Daha soslu veya büyükse ayarla.
Güne nereye oturur
Tüm öğün vekili olarak kullan, sonra bariz eklemeleri (yağ, peynir, ekmek) ekle — kaydın hepsini kapsadığını sanma.
Yaygın porsiyon boyutları
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 burrito (350g) | 739 | 31.5g | 77g | 31.5g |
| 1 küçük (220g) | 464 | 19.8g | 48.4g | 19.8g |
100 g başına: 211 kcal · 9g P · 22g C · 9g F