ब्रेकफास्ट बरिटो में कैलोरी
739kcal
प्रति 1 बरिटो (350g)
प्रोटीन
31.5g
कार्ब्स
77g
फैट
31.5g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
ब्रेकफास्ट बरिटो — टॉर्टिला में अंडे, चीज़, सॉसेज या बेकन, आलू।
टिपिकल ब्रेकफास्ट बरिटो में ~740 kcal। ऐड-ऑन्स (एक्स्ट्रा चीज़, सावर क्रीम) ज़्यादा पुश करते हैं।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 211 kcal, P/C/F करीब 9/22/9 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1 बरिटो (~350g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 बरिटो (350g)
739
31.5g
77g
31.5g
1 छोटा (220g)
464
19.8g
48.4g
19.8g
प्रति 100g: 211 kcal · 9g P · 22g C · 9g F