kaya tırmanışı yakılan kalori
Tırmanış çekirdek, sırt, kollar ve kavramayı çalıştırır. Tırmanışlar arasında dinlenmeyle yüksek yoğunluk. Kavrama gücü ve yağsız kas için harika.
Hafif
424
kcal/hr
Orta
617
kcal/hr
Şiddetli
848
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
617 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Kapalı tırmanış salonu (bouldering, top-rope, lead) veya açık hava tırmanışı.
Yakımı ne değiştirir
- Zorluk seviyesi
- Duvar açısı (sarkık > slab)
- Sürekli vs proje bazlı
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Kaya tırmanışı · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities