Calories brûlées escalade
L'escalade engage tronc, dos, bras et préhension. Haute intensité pendant les voies avec repos entre. Top pour la force de préhension et le muscle sec.
Légère
424
kcal/hr
Modérée
617
kcal/hr
Vigoureuse
848
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
617 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Salle d'escalade indoor (bloc, moulinette, lead) ou escalade en extérieur.
Ce qui modifie la dépense
- Niveau de difficulté
- Inclinaison du mur (devers > dalle)
- Continu vs projet
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Escalade · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities