रॉक क्लाइम्बिंग में जली कैलोरी
क्लाइम्बिंग कोर, बैक, आर्म्स और ग्रिप को एंगेज करती है। क्लाइम्ब्स के दौरान हाई इंटेंसिटी, बीच में रेस्ट। ग्रिप स्ट्रेंथ और लीन मसल के लिए बढ़िया।
हल्की
424
kcal/hr
मध्यम
617
kcal/hr
तीव्र
848
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
617 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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यह क्या है
इंडोर क्लाइम्बिंग जिम (बोल्डरिंग, टॉप-रोप, लीड) या आउटडोर क्लाइम्बिंग।
खर्च क्या बदलता है
- डिफिकल्टी लेवल
- वॉल एंगल (ओवरहंग > स्लैब)
- कन्टीन्यूअस vs प्रोजेक्ट-बेस्ड
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
रॉक क्लाइम्बिंग · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities