Calorias queimadas escalada
A escalada engaja core, costas, braços e força de pegada. Alta intensidade durante a via com descanso entre. Ótima pra força de pegada e músculo magro.
Leve
424
kcal/hr
Moderada
617
kcal/hr
Vigorosa
848
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
617 kcal
77 kg · 60 min · moderada
CalPilot
Comece a registrar em 3 segundos.
Tire uma foto. Fale uma refeição. Pronto. Download grátis.
O que é
Ginásio de escalada indoor (boulder, top-rope, lead) ou escalada outdoor.
O que muda o gasto
- Nível de dificuldade
- Inclinação da parede (negativa > slab)
- Contínua vs por projeto
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Escalada · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities