Verbrannte Kalorien klettern
Klettern aktiviert Core, Rücken, Arme und Griff. Hohe Intensität beim Klettern, dazwischen Pausen. Top für Griffkraft und magere Muskeln.
Leicht
424
kcal/hr
Moderat
617
kcal/hr
Intensiv
848
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
617 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Indoor-Kletterhalle (Bouldern, Toprope, Vorstieg) oder Outdoor-Klettern.
Was den Verbrauch verändert
- Schwierigkeit
- Wandwinkel (überhängend > Slab)
- Durchgehend vs Projekt-basiert
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Klettern · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities