Calorie bruciate arrampicata
L'arrampicata coinvolge core, schiena, braccia e presa. Alta intensità durante le scalate con riposo in mezzo. Ottima per forza di presa e muscolo magro.
Leggera
424
kcal/hr
Moderata
617
kcal/hr
Vigorosa
848
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
617 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Palestra di arrampicata indoor (bouldering, top-rope, lead) o arrampicata outdoor.
Cosa cambia il consumo
- Livello di difficoltà
- Angolo della parete (strapiombo > placca)
- Continua vs basata su progetti
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Arrampicata · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities