🍳 dish
Calorias em Ovos benedict
546kcal
Por 1 porção (2 ovos) (280g)
Proteína
30.8g
Carboidratos
39.2g
Gordura
28g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Ovos benedict — ovos pochê, bacon canadense, muffin inglês, holandês.
~545 kcal por porção de 2 ovos. O molho holandês é a variável calórica.
Ideal para
- refeições mistas — 195 kcal com P/C/G cerca de 11/14/10 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 porção (2 ovos) (~280g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 porção (2 ovos) (280g) | 546 | 30.8g | 39.2g | 28g |
| 1 ovo (140g) | 273 | 15.4g | 19.6g | 14g |
Por 100g: 195 kcal · 11g P · 14g C · 10g F