🍳 dish
Kalorien in Eggs Benedict
546kcal
Pro 1 Portion (2 Eier) (280g)
Protein
30.8g
Kohlenhydrate
39.2g
Fett
28g
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Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Eggs Benedict — pochierte Eier, kanadischer Bacon, English Muffin, Hollandaise.
~545 kcal pro 2-Eier-Portion. Hollandaise ist die kaloriendichte Variable.
Am besten für
- Mischgerichte — 195 kcal mit P/K/F etwa 11/14/10 g pro 100g
- schnelle Logs, wenn du ein fertiges Gericht gegessen hast, kein Einzelzutaten
Achtung
- Restaurant-Abweichung — deine Bowl passt vielleicht nicht zum generischen Eintrag
- Beilagen und Getränke vom Gericht fehlen im Log
So loggst du es
Starte mit einer gewogenen Portion, wenn möglich. 1 Portion (2 Eier) (~280g) ist die praktische Einheit in der App. Anpassen, wenn deine Version sauciger oder größer ist.
Wo es in den Tag passt
Als Proxy für die ganze Mahlzeit nutzen, dann offensichtliche Extras (Öl, Käse, Brot) ergänzen — statt so zu tun, als decke der Eintrag sie ab.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (2 Eier) (280g) | 546 | 30.8g | 39.2g | 28g |
| 1 Ei (140g) | 273 | 15.4g | 19.6g | 14g |
Pro 100 g: 195 kcal · 11g P · 14g C · 10g F