정어리(물 절임 캔), DASH에 괜찮을까?
결론
Limit — high sodium
정어리(물 절임 캔) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
1캔(3.75온스) (106g)당
칼로리
220 kcal
단백질
26.5g
탄수화물
0g
순탄수화물
0g
지방
11.7g
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DASH에서 정어리(물 절임 캔) 자동 추적
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DASH에 이것이 중요한 이유
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASH에서 더 나은 선택
자주 묻는 질문
DASH 중에 정어리(물 절임 캔) 먹어도 되나요?
Limit — high sodium. 정어리(물 절임 캔) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
정어리(물 절임 캔) 칼로리는?
100g당 208kcal, 1캔(3.75온스)(106g)당 220kcal.
DASH 중 정어리(물 절임 캔) 대신 뭘 먹을까?
닭가슴살, 대구, 달걀(대란)를 시도해 보세요 — 같은 카테고리의 DASH 호환 대안입니다.