क्या सार्डीन (पानी में कैन्ड) DASH के लिए सही है?
फैसला
Limit — high sodium
सार्डीन (पानी में कैन्ड) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
प्रति 1 कैन (3.75 oz) (106g)
कैलोरी
220 kcal
प्रोटीन
26.5g
कार्ब्स
0g
नेट कार्ब्स
0g
फैट
11.7g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASH पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या DASH डाइट में सार्डीन (पानी में कैन्ड) खा सकते हैं?
Limit — high sodium. सार्डीन (पानी में कैन्ड) is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
सार्डीन (पानी में कैन्ड) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 208 kcal, यानी 1 कैन (3.75 oz) (106 ग्राम) में 220 kcal।
DASH डाइट में सार्डीन (पानी में कैन्ड) की जगह क्या खाएँ?
चिकन ब्रेस्ट, कॉड, अंडे (बड़े) आज़माएँ — इसी श्रेणी के DASH-अनुकूल विकल्प।