イワシ缶(水煮)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
イワシ缶(水煮) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1缶(3.75オンス) (106g)あたり
カロリー
220 kcal
タンパク質
26.5g
炭水化物
0g
正味炭水化物
0g
脂質
11.7g
AskCalories
ゾーンでのイワシ缶(水煮)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
イワシ缶(水煮)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. イワシ缶(水煮) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
イワシ缶(水煮)のカロリーは？
100gあたり208kcal、1缶(3.75オンス)（106g）あたり220kcal。