いちじく(生)は低FODMAP向き？
結論
High FODMAP — avoid in elimination
いちじく(生) is classified high-FODMAP by Monash University research.
分量のヒント: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
中サイズ1個 (50g)あたり
カロリー
37 kcal
タンパク質
0.4g
炭水化物
9.5g
正味炭水化物
8.1g
脂質
0.1g
AskCalories
低FODMAPでのいちじく(生)を自動記録
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低FODMAPでこれが重要な理由
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
低FODMAPでのより良い選択
よくある質問
いちじく(生)は低FODMAPで食べてもいい？
High FODMAP — avoid in elimination. いちじく(生) is classified high-FODMAP by Monash University research.
いちじく(生)のカロリーは？
100gあたり74kcal、中サイズ1個（50g）あたり37kcal。
低FODMAPでいちじく(生)の代わりに何を食べる？
にんじん, ほうれん草, 白米(炊いたもの), バナナを試して — 同じカテゴリーの低FODMAP対応の代替食品。