いちじく(生)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
いちじく(生) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
中サイズ1個 (50g)あたり
カロリー
37 kcal
タンパク質
0.4g
炭水化物
9.5g
正味炭水化物
8.1g
脂質
0.1g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
いちじく(生)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. いちじく(生) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
いちじく(生)のカロリーは？
100gあたり74kcal、中サイズ1個（50g）あたり37kcal。