ビーフジャーキーはDASH向き？
結論
Limit — high sodium
ビーフジャーキー is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
1オンス (28g)あたり
カロリー
115 kcal
タンパク質
9.2g
炭水化物
3.1g
正味炭水化物
3.1g
脂質
7.3g
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DASHでこれが重要な理由
DASH is sodium-focused for blood pressure management.
DASHでのより良い選択
よくある質問
ビーフジャーキーはDASHで食べてもいい？
Limit — high sodium. ビーフジャーキー is high in sodium. DASH caps sodium at 2,300 mg/day (1,500 strict).
ビーフジャーキーのカロリーは？
100gあたり410kcal、1オンス（28g）あたり115kcal。
DASHでビーフジャーキーの代わりに何を食べる？
鶏胸肉, タラ, 卵(Lサイズ)を試して — 同じカテゴリーのDASH対応の代替食品。