Calorie in Pane a lievitazione naturale
104kcal
Per 1 fetta (36g)
Proteine
4.3g
Carboidrati
19.1g
Grassi
0.5g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Pane a lievitazione naturale — pane fermentato, carico glicemico più basso del normale.
~105 kcal per fetta. Digestione più facile per chi è sensibile al frumento (non gluten-free).
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 53g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa pane a lievitazione naturale cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 fetta (~36g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 fetta (36g)
104
4.3g
19.1g
0.5g
2 fette (72g)
208
8.6g
38.2g
1g
Per 100g: 289 kcal · 12g P · 53g C · 1.4g F