स्पाइसी टूना रोल में कैलोरी
460kcal
प्रति 8 पीस (230g)
प्रोटीन
18.4g
कार्ब्स
62.1g
फैट
13.8g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
स्पाइसी टूना रोल — टूना, मेयो, श्रीराचा, चावल, नोरी।
8-पीस रोल में ~460 kcal। मेयो प्लेन टूना रोल के मुकाबले एक्स्ट्रा कैलोरी ऐड करता है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ट्रेनिंग दिन और ग्लाइकोजन रिफिल — 100g पर 27g कार्ब्स
- सस्ती एनर्जी डेंसिटी वाली बजट मील्स
सावधान
- पोर्शन क्रीप — कुक्ड वॉल्यूम इरादा किए ग्राम से बड़ा दिखता है
- सॉस और तेल जो कार्ब स्टेपल को छिपी कैलोरी का गड्ढा बना देते हैं
कैसे लॉग करें
अगर DB सर्विंग कुक्ड है तो कुक्ड स्पाइसी टूना रोल तौलें। ऐप में 8 पीस (~230g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
प्रोटीन सोर्स के साथ सबसे अच्छा। अकेले यह ईंधन है, पूरा मैक्रो प्लान नहीं।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
8 पीस (230g)
460
18.4g
62.1g
13.8g
6 पीस (175g)
350
14g
47.3g
10.5g
प्रति 100g: 200 kcal · 8g P · 27g C · 6g F