Huevos revueltos con vegetales y feta
Huevos revueltos con 3 huevos, espinaca, tomates cherry y feta. Rápido, saciante y amigable con cualquier plan de macros.
high-proteinbreakfastquicklow-carbvegetarian
Por porción
340 kcal
Tiempo total
7 min
Porciones
1
Dificultad
easy
Proteína
28g
Carbohidratos
8g
Grasa
22g
AskCalories
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Ingredientes
- Huevos (grandes)3
- Espinaca2 tazas
- Tomates cherry6, partidos a la mitad
- Queso feta1 oz desmoronado
- Aceite de oliva1 cucharadita
- Sal y pimientaal gusto
Pasos
- 1Calienta el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio.
- 2Agrega los tomates, cocina 1 minuto hasta que se ablanden.
- 3Agrega la espinaca, cocina 30 segundos hasta marchitar.
- 4Bate los huevos con sal y pimienta. Viértelos a la sartén.
- 5Mueve suavemente cada 10 segundos hasta que apenas cuajen (unos 90 segundos).
- 6Agrega el feta encima. Sirve de inmediato.
Para versión más magra, usa 1 huevo entero + 4 claras — 22g de proteína a 200 kcal.