番茄适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
番茄 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 个中等 (123g)
卡路里
22 千卡
蛋白质
1.1g
碳水
4.8g
净碳水
3.3g
脂肪
0.2g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃番茄吗？
DASH-friendly. 番茄 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
番茄有多少卡路里？
每100克18千卡，每1 个中等（123克）22千卡。