क्या टमाटर DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
टमाटर fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 मीडियम (123g)
कैलोरी
22 kcal
प्रोटीन
1.1g
कार्ब्स
4.8g
नेट कार्ब्स
3.3g
फैट
0.2g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में टमाटर खा सकते हैं?
DASH-friendly. टमाटर fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
टमाटर में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 18 kcal, यानी 1 मीडियम (123 ग्राम) में 22 kcal।