トマトはDASH向き？
結論
DASH-friendly
トマト fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
中サイズ1個 (123g)あたり
カロリー
22 kcal
タンパク質
1.1g
炭水化物
4.8g
正味炭水化物
3.3g
脂質
0.2g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
トマトはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. トマト fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
トマトのカロリーは？
100gあたり18kcal、中サイズ1個（123g）あたり22kcal。