菠菜适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
菠菜 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯生 (30g)
卡路里
7 千卡
蛋白质
0.9g
碳水
1.1g
净碳水
0.4g
脂肪
0.1g
AskCalories
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃菠菜吗？
Zone-compatible. 菠菜 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
菠菜有多少卡路里？
每100克23千卡，每1 杯生（30克）7千卡。